Um Ano Praticando Ioga

Comecei a praticar ioga em setembro do ano passado (neste post aqui entrei em detalhes) e faz um ano que essa prática se tornou fundamental na minha rotina.

Todo dia em que faço a ioga tem foto com o chá lá no meu instagram. Sempre escrevo as plantas selecionadas para aquele dia. Normalmente misturo duas a três, e as que mais uso hoje em dia são:

canela, cravo, gengibre, anis estrelado, erva doce, erva baleeira, capim cidreira, camomila, hortelã, chá verde, pariparoba, salsa, espinheira santa e artemísia.

Demorei muito para começar, mas se tornou um hábito e não deixarei de praticar tão cedo. Claro que sou iniciante, faço as aulas gratuitas no youtube com a Pri Leite, e não tem posições muito complexas, mas para quem estava há tempos sem fazer nada, são uma boa forma de começar.

 

Criei essa rotina de fotos quando me mudei e nos últimos cinco meses repito sempre que tem prática. Agora chá tem todo dia, mesmo que não tenha ioga...

E sinto as mudanças no meu corpo e mente. Estou muito mais alongada, com equilíbrio e força. Aprendi a respirar, a manter a calma e compartilho essa rotina todos os dias em que pratico no meu instagram @andrea.riserio.

Tenho feito na cozinha mesmo, o espaço é bom e uso o tapetinho de fio de malha que fiz com as sobras que estavam paradas em casa.

Acabei unindo a minha paixão por chás com a prática, e a cada dia uma mistura nova de ervas antes de iniciar a minha prática. Sinto falta quando não pratico, e as pessoas que me acompanham também. O Yoga Time virou um marco no início do meu dia.

Vem me acompanhar e quem sabe praticar também?

Essa foto embaçada é de hoje, 08 de setembro de 2022. O chá é de gengibre com capim cidreira...passa nos stories para conferir, mas lembre-se que só fica 24 horas no ar.